راه های حفظ رطوبت پوست
راه های حفظ رطوبت پوست
آبرسانی عامل مهمی در حفظ ظاهر سالم، درخشان و بدون چروک در همه انواع خشک، نرمال و چرب پوست است و میزان آسیب ناشی از اشعه آفتاب و سایر شرایط محیطی را کاهش می‌دهد. برای حفظ ظاهر زیبا و پوستی سالم، لازم است عوامل تاثیرگذار بر میزان رطوبت پوست را بشناسیم و با رعایت نکات مراقبتی و استفاده از محصولات موضعی و خوراکی برای نگه‌داری هر چه بهتر این لایه ارزشمند بکوشیم.
آبرسانی به پوست یعنی چی؟
آبرسانی به پوست، شامل مراحلی است که برای تامین آب و حفظ نرمی پوست انجام می‌شود. پوستی که آب از دست داده و به اصطلاح دهیدراته شده است، دچار کشیدگی است و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد. ممکن است در اثر دهیدراته شدن، در اطراف چشم‌ها و دهان خطوط ریز تشکیل شود. دهیدراته شدن در همه انواع پوست رخ می‌دهد و باید متناسب به نوع پوست، از لوسیون یا کرم مناسب جهت آبرسانی استفاده شود.
چرا پوست کم آب می‌شود ؟
پوست در اثر عوامل مختلفی مثل خشکی هوا، کم‌خوابی، نوشیدن ناکافی آب و استحمام با آب داغ دچار کم‌آبی می‌شود. کم‌آبی پوست وضعیتی موقتی است و با مراقبت کافی و رعایت نکاتی که در این مقاله به آن پرداخته شده، قابل جبران می‌باشد.
عواملی که باعث خشکی پوست می‌شوند
کاهش لیپیدها و چربی طبیعی سطح پوست و از دست دادن آب، باعث خشکی پوست می‌شود. عوامل مختلف محیطی مثل استفاده از شوینده‌های قوی، مجاورت با هوای سرد یا گرم و برخی بیماری‌ها نیز در ایجاد این حالت موثر هستند.
7 عامل کم آبی پوست
- قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سرما و گرما
- قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب
- استفاده از شوینده‌ها، مواد شیمیایی و صابون‌های ناملایم
- استفاده مداوم از محصولات لایه‌بردار شامل انواع شیمیایی و فیزیکی
- استحمام طولانی با آب داغ
- عدم نوشیدن آب به مقدار کافی
با رعایت اصولی مثل نوشیدن مقدار کافی آب، استحمام کوتاه با آب ولرم، کاهش تعداد دفعات لایه‌برداری و مصرف شوینده‌های ملایم، کم‌آبی پوست جبران می‌شود.
بعضی از بیماری‌ها و شرایط مثل کم‌کاری تیروئید، دیابت، سندروم شوگرن و یائسگی منجر به خشکی پوست می‌شوند. در صورتی که از خشکی پوست ناشی از این موارد رنج می‌برید، توصیه می‌شود برای انتخاب بهترین درمان با پزشک معالج خود مشورت کنید.
آیا پوست کم‌آب با خشک تفاوت دارد؟
پوست خشک با پوست کم‌آب تفاوت دارد.
به طور کلی نوع پوست به سه دسته کلی خشک، مختلط و چرب تقسیم می‌شود. پوست خشک، یکی از انواع پوست است که به طور معمول میزان کمتری لیپید و چربی طبیعی دارد و به علت ضعیف بودن این لایه حفاظتی و وجود فضای بیشتر بین اجزای سازنده، آب بیشتری از دست می‌دهد.
کم‌آبی حالتی از پوست است که به علت کاهش آب موجود در لایه‌ها، در هر سه نوع پوست چرب، خشک و مختلط ایجاد می‌شود. کم‌آبی یا دهیدراته شدن حالتی موقتی است که اپیدرم یا لایه میانی پوست را تحت تاثیر قرار می‌دهد و با رعایت رژیم غذایی، استفاده از محصولات آبرسان و اصلاح سبک زندگی برگشت‌پذیر است.
آشنایی با انواع روش‌های آبرسانی پوست
برای آبرسانی به پوست خود می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید:
- هوای محیط خود را مرطوب کنید. هوای خشک محیط، باعث دهیدراته شدن پوست می‌شود. بهتر است از دستگاه‌های ایجاد رطوبت در منزل و محیط کار استفاده کنید.
- با استفاده از مرطوب‌کننده، لوسیون و کرم پوست خود را مرطوب نگه دارید. برای تجدید و تقویت لایه محافظ پوست، بهتر است از محصولات حاوی هیالورونیک اسید، گلیکولیپید، سرامید و گلیسیرین استفاده کنید. اگر پوست چرب دارید، از مرطوب‌کننده مخصوص پوست‌های چرب استفاده کنید.
کرم مرطوب‌کننده و آبرسان شاربوت مخصوص پوست چرب، حاوی روغن جوجوبا، روغن درخت چای و زینک گلوکونات محصولی مناسب برای آبرسانی و تامین رطوبت پوست چرب است. روغن جوجوبا، بافتی سبک دارد و چربی پوست را کنترل می‌کند. روغن درخت چای و زینک گلوکونات با کاهش التهاب پوست و جلوگیری از ایجاد آکنه و جوش صورت، به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کند.
- از سرم‌های آبرسان استفاده کنید. سرم‌های حاوی اسکوالن (Squalane)، اثر چربی طبیعی پوست را شبیه‌سازی می‌کند و به عنوان آنتی‌اکسیدان از پوست محافظت می‌کند. افرادی که پوست خشک دارند، بهتر است از سرم به همراه مرطوب کننده استفاده کنند.
- از سرم ویتامین C استفاده کنید. با افزایش سن، قدرت کلاژن‌سازی پوست کاهش می‌یابد. کلاژن پروتئین طبیعی پوست است که حفظ قدرت ارتجاعی پوست را بر عهده دارد. ترکیبی از محصولات خوراکی و موضعی حاوی ویتامین C، کلاژن‌سازی را تحریک و از چروک زودهنگام و ایجاد خطوط ریز پوست پیشگیری می‌کنند.
- از تونر صورت استفاده کنید. تونر پوست صورت را مرطوب می‌کند و باعث نفوذ بهتر و عمیق‌تر ترکیبات سرم و مرطوب‌کننده می‌شود.
- مقدار زیادی آب بنوشید. آب مورد نیاز پوست و سایر اندام‌های بدن، با نوشیدن آب تامین می‌شود. نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز و کاهش میزان مصرف نوشیدنی‌های مدر مثل قهوه و الکل، به حفظ آب بدن کمک می‌کند.
- لایه‌برداری کنید. لایه‌برداری پوست، سلول‌های مرده سطح پوست را جدا می‌کند و به افزایش اثربخشی محصولات مرطوب‌کننده کمک می‌کند. توصیه می‌شود بیش از دو مرتبه در هفته از لایه بردار استفاده نکنید. در صورتی که پوست شما حساس و خشک شده است دفعات لایه‌برداری را کاهش دهید، زیرا از بین رفتن بیش از حد لایه‌های سطحی پوست منجر به آسیب و از دست دادن آب می‌شود.
- از ضد آفتاب استفاده کنید. قرار گرفتن در معرض آفتاب مستقیم، منجر به دهیدراته شدن پوست شما می‌شود. توصیه می‌شود از کرم ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید تا از پوست شما در برابر اشعه UVB محافظت کند. در صورتی که دچار آفتاب‌سوختگی شده‌اید، به کمک محصولات حاوی آلوئه‌ورا به آبرسانی و التیام پوست خود کمک کنید.
- از روغن‌های طبیعی استفاده کنید. برای جلوگیری از دهیدراته شدن پوست خود، از روغن‌های طبیعی با خاصیت آبرسانی استفاده کنید. در صورتی که پوست چرب و مستعد آکنه دارید، روغن جوجوبا گزینه‌ای مناسب برای تامین رطوبت پوست شماست.
- فقط از پاک‌کننده‌های ملایم استفاده کنید. صورت خود را روزانه به کمک یک پاک‌کننده ملایم شستشو دهید.
میسلار واتر شاربوت در دو لاین تخصصی مخصوص پوست خشک و نرمال و مخصوص پوست چرب، بر پایه گلیکولیپید و بدون نیاز به آبکشی فرموله شده است. گلیکولیپیدها، ترکیباتی طبیعی هستند که به عنوان پاک‌کننده ملایم مورد استفاده قرار می‌گیرند. این محصولات حاوی رزهیپ هستند که علاوه بر جداسازی سلول‌های مرده، به آبرسانی و مرطوب کردن لایه‌های پوست کمک می‌کند.
- از حمام طولانی با آب گرم خودداری کنید. برای جلوگیری از خشک شدن پوست، بهتر است با آب ولرم استحمام کنید و از صابون‌های قلیایی برای شستشو پرهیز نمایید.
- بلافاصله بعد از استحمام از مرطوب‌کننده استفاده کنید. اگر بعد از استحمام از لوسیون یا شی‌باتر استفاده کنید، رطوبت پوست بهتر حفظ می‌شود.
آبرسانی عمیق به پوست در خانه
اصلاح سبک زندگی و رعایت برخی نکات روزمره در آبرسانی و سلامت پوست نقش بسزایی دارد.
- به اندازه کافی بخوابید. میزان خواب مناسب در افراد بالغ بین 6 تا 8 ساعت درطول شبانه‌روز است.
- در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید. 30 درصد از پوست را آب تشکیل می‌دهد، بنابراین با نوشیدن مقدار کافی آب از کم‌آبی پوست پیشگیری کنید.
- مصرف قهوه، الکل و سیگار را تا حد امکان کاهش دهید. قهوه و الکل باعث خروج آب از بدن و دهیدراته شدن پوست می‌شوند. توصیه می‌شود بعد از هر لیوان نوشیدنی حاوی قهوه، یک لیوان آب مصرف کنید.
- یک رژیم غذایی غنی انتخاب کنید. مواد غذایی مثل ماهی، مغزهای گیاهی و آجیل‌ها سرشار از اسیدهای چرب ضروری و امگا3 هستند. توصیه می‌شود از غذاهای حاوی زینک مثل لوبیا، گوشت، گیاهان تازه و مغزهای گیاهی به اندازه کافی در وعده غذایی خود بگنجانید زیرا این ماده مغذی باعث تحریک تولید کلاژن و تسریع التیام پوست می‌شود.
در کنار رژیم غذایی روزانه، مکمل‌های خوراکی به تامین ریزمغذی‌های مورد نیاز کمک می‌کنند. استفاده از مکمل‌های حاوی کلاژن، تاثیر مثبتی در حفظ سلامت مفاصل و پوست دارد. ساشه خوراکی کلاژن‌پلاس حاوی کلاژن، زینک، بیوتین، هیالورونیک اسید و فولات نسل چهارم است که یک مکمل غذایی مناسب برای آبرسانی، حفظ سلامت و شادابی پوست، مو و ناخن بشمار می‌رود.
- سطح استرس خود را کاهش دهید. استرس قدرت ترمیم لایه‌های پوست را کاهش می‌دهد و کاهش آن به حفظ سلامت و ارتقای ظاهر کمک می‌کند.
- در طول شب از ماسک و کرم آبرسان استفاده کنید.
5 آبرسان قدرتمند طبیعی پوست
- روغن نارگیل: روغن نارگیل دارای اسیدهای چرب اشباع است که به آبرسانی و حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند.
- روغن زیتون: روغن زیتون با آبرسانی عمیق پوست به رفع خشکی و کاهش چروک کمک می‌کند.
- عسل: خاصیت ضدالتهاب، مرطوب‌کنندگی و التیام‌بخشی عسل در تامین آب و کاهش التهاب پوست موثر است.
- آلوئه‌ورا: استفاده از ژل آلوئه‌ورا یا محصولات حاوی این ماده، به آبرسانی و التیام آفتاب‌سوختگی پوست کمک می‌کند.
- آووکادو: آبرسانی و مرطوب‌کنندگی به همراه خاصیت ضد التهاب روغن آووکادو، به درمان خشکی پوست و التیام اگزما کمک می‌کند.
مزایای پاکسازی و مرطوب نگه داشتن پوست
پاکسازی و مرطوب کردن روزانه برای داشتن پوست سالم و شاداب ضروری است.
پاکسازی پوست اولین مرحله در روتین مراقبت از پوست است که آلودگی، سلول‌های مرده، آرایش و سایر آلاینده‌ها را از سطح پوست حذف و از ایجاد جوش و آکنه در اثر تجمع چربی و آلودگی جلوگیری می‌کند. به منظور حفظ لایه محافظ پوست و جلوگیری از خشک شدن آن، توصیه می‌شود از پاک‌کننده‌های ملایم به جای صابون‌های قلیایی استفاده کنید.
مرحله بعد از پاکسازی، استفاده از مرطوب کننده و آبرسان مناسب نو ع پوست است. به دنبال پاکسازی پوست، ترکیبات آبرسان و مرطوب‌کننده به لایه‌های زیرین پوست نفوذ کرده و آبرسانی عمیق‌تر صورت می‌گیرد.
سخن آخر
حدود 30 درصد از پوست ما از آب تشکیل شده است. این جز حیاتی، علاوه بر حفظ زیبایی و طراوت پوست، از آسیب عوامل مختلف محیطی پیشگیری می‌کند. پوست بر اثر کیفیت هوا، استرس، کم‌خوابی و عدم رعایت رژیم غذایی و سبک زندگی مناسب به طور موقتی دچار کم‌آبی می‌شود که به صورت ایجاد چروک و خطوط ریز، کاهش قدرت ارتجاعی و از بین رفتن شادابی پوست خود را نشان می‌دهد و همه انواع پوست چرب، معمولی و نرمال را درگیر می‌کند. برای حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از کم‌آبی آن، استفاده از محصولات مرطوب‌کننده و آبرسان مناسب با نوع پوست توصیه می‌شود.
کرم مرطوب‌کننده و آبرسان شاربوت مخصوص پوست چرب، حاوی روغن جوجوبا، روغن درخت چای و زینک گلوکونات محصولی مناسب برای آبرسانی و تامین رطوبت پوست چرب است. روغن جوجوبا، بافتی سبک دارد و چربی پوست را کنترل می‌کند. روغن درخت چای و زینک گلوکونات با خاصیت آنتی‌باکتریال و جلوگیری از ایجاد آکنه و جوش صورت، به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کند.
کرم مرطوب‌کننده و آبرسان شاربوت مخصوص پوست خشک و نرمال، دارای هیالورونیک‌اسید، روغن بادام، ویتامین E و دکسپانتنول است. هیالورونیک اسید آبرسانی قوی است که از ایجاد چروک روی پوست جلوگیری می‌کند و در التیام علائم اگزما موثر است. روغن بادام سرشار از ویتامین A و امگا3 است و با خاصیت آنتی‌کسیدان از تخریب سلول‌های پوستی در اثر عوامل محیطی جلوگیری می‌کند و از رشد و باعث تکثیر سلول‌های پوستی و التیام جای زخم می‌شود.
رعایت نکاتی مثل نوشیدن کافی آب، کاهش مصرف قهوه، الکل و سیگار، پرهیز از استحمام با آب داغ و شوینده های قوی و کاهش دفعات لایه‌برداری به التیام این عارضه کمک می‌کند.
یکی از نکاتی که جهت حفظ رطوبت پوست در فرآیند پاکسازی باید مورد توجه بگیرد، استفاده از پاک‌کننده آرایش ملایم است. محصولات میسلارواتر شاربوت با پایه گلیکولیپید که یک پاک‌کننده طبیعی و ملایم می‌باشد، انتخابی مناسب برای انواع پوست‌های چرب و خشک هستند. رزهیپ موجود در این محصولات به حفظ رطوبت پوست و پاکسازی سلول‌های مرده کمک می‌کند.
میسلار واتر شاربوت مخصوص پوست چرب، حاوی زینک گلوکونات است که از ایجاد جوش و آکنه جلولگیری می‌کند. میسلار واتر شاربوت مخصوص پوست خشک و معمولی غنی از پروویتامین B5 است که یک مرطوب کننده و آبرسان قوی بشمار می‌رود و التیام پوست را تسریع می‌کند.
منابع:
تهیه و تنظیم توسط تیم علمی شاربوت
