درمان سریع ورم یا پف چشم
پف چشم یا ورم زیر چشم یک واکنش التهابی است. یک واکنش ناخوشایند که بسیاری از آن بیزارند. برخی هم البته آن را دوست دارند. از مهمترین علل بروز این واکنش التهابی و تورم استرس طولانی مدت است. گریه کردن های زیاد هم می تواند این وضعیت را بدتر کند. استفاده از برخی داروها به خصوص داروهای متسع کننده عروقی می تواند باعث تیرگی بیشتر ناحیه پلک تحتانی شود. باید در نظر داشت که درمان این تورم یا پف چشم گاهی اصلا کار ساده ای نیست.
علل شایع ورم و پف چشم
یکی از مهمترین علل پف چشم تورم و اتساع عروق ناحیه پلک تحتانی است. این ناحیه در نتیجه برخی رویدادها دچار تورم می شود. به عنوان مثال کم خوابی و استرس های طولانی مدت می تواند باعث تیرگی و ورم پلک تحتانی شود. گاهی این ورم و افتادگی ناشی از افزایش سن است. در نتیجه مصرف زیاد نمک و قند هم این وضعیت می تواند تشدید شود.
برخی افراد در نتیجه تماس با نور خورشید دچار این وضعیت می شوند. این چین و چروک ها باعث ایجاد نمایی از کهولت سن می شود. این وضعیت به خصوص در افراد سیگاری بسیار بیشتر رخ می دهد. اگر دقت کرده باشید زنانی که از دخانیات استفاده می کنند، بسیار بیشتر از زنان غیرسیگاری و غیردودی دچار چین و چروک های پوستی می شوند. بنابراین پیری پوست و افتادگی پلک از نتایج مستقیم استعمال سیگار و دخانیات است.
محصولات موثر موجود در بازار برای کاهش پف چشم
سرم های حاوی ویتامین C، کرم های حاوی ویتامین A و مشتقات آن، محصولات حاوی عصاره چای اولانگ، سرم های حاوی آلفا آربوتین و ترکیبات مشابه همگی اثرات مفیدی بر روی ورم و تیرگی پلک دارد. همچنین سرم های حاوی هیالورونیک اسید، کلاژن هیدرولیز شده، الاستین و کراتان نیز می تواند کمک کننده باشد. معمولا در کرم های دور چشم ترکیبی از این موارد به کار برده می شود تا کارایی محصول به حداکثر برسد.
تغذیه مناسب و نقش آن در کاهش ورم و پف چشم
استنفاده بیشتر از انواع غذاهای سبک و سرشار از آنتی اکسیدان برای کاهش ورم و پف چشم مفید است. استفاده از کلم بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم، کلم بنفش، هویج و گوجه فرنگی در این زمینه موثر است. همچنین استفاده از ماسک های خانگی مانند ماسک خیار و مرکبات می تواند به کاهش التهاب و تیرگی پلک کمک کند.
ورزش‌ها و ماساژهای مفید برای کاهش پف چشم
طبیعی است که ورزش با تحریک تعریق و کاهش کورتیزول به تنظیم وزن و مایعات احتباس یافته در بدن کمک می کند. ورزش همچنین با تنظیم ریتم سیرکادین یا شبانه روزی بدن به خواب بهتر شخص کمک می کند. بهترین زمان خواب از ساعت ده شب تا دو بعد از نیمه شب است.
نقش خواب و استراحت در پیشگیری و درمان ورم و پف چشم
کم خوابی یا خواب زدگی می تواند وضعیت پف زیر چشم را بدتر کند. کم خوابی در واقع نوعی استرس فیزیولوژیک است. درست مثل اضطراب روانی، استرس فیزیولوژیک هم می تواند باعث افزایش ترشح کورتیزول شود. این حجم بالای کورتیزول باعث تجمع مایعات و املاح در بدن می شود.
تأثیر عوامل محیطی و آلرژی‌ها بر پف چشم و روش‌های مقابله با آنها
آلرژی نسبت به عوامل خارجی یکی از عوامل مهم ورم چشم است. این ورم البته فقط شامل پلک پایینی نمی شود. این ورم و قرمزی و درد در پلک فوقانی هم دیده می شود. استفاده از آنتی هیستامین ها و اجتناب از تماس با آلرژن ها در درمان این وضعیت بسیار مفید خواهد بود. از جمله آنتی هیستامین های قابل استفاده در این زمینه فکسوفنادین است. این ترکیب یک آنتی هیستامین از نسل دوم با خواب آوری پایین به شمار می آید.
روش‌های طبیعی و گیاهی برای درمان ورم و پف چشم
استفاده از گیاهان حاوی آنتی اکسیدان بالا مانند چای اولانگ برای ساخت کرم های دور چشم بسیار متداول است. همچنین استفاده از تمام محصولات گیاهی حاوی مقادیر بالای کوئرستین می تواند کمک کننده باشد. یکی از محصولات حاوی کوئرستین آسماکر داروافشان شایگان است.
نقش استرس و اضطراب در ایجاد پف چشم و راه‌های مدیریت آن
استرس، افسردگی و اضطراب مزمن می توانند باعث ترشح بالای کورتیزول در بدن شود. کورتیزول یا همان هیدروکورتیزون ترکیبی است که باعث احتباس آب و نمک در بدن می شود. کورتیزول می تواند تمرکز را کاهش دهد، اشتها را تحریک کند و باعث تجمع آب در پهلو ها و پلک تحتانی شود. کورتیزول بالا می تواند حتی زمینه را برای بروز اختلال عدم تمرکز و بیش فعالی فراهم کند. یعنی همان اختلالی که از آن با عنوان ADHD نام می بریم.
محصولات آرایشی و بهداشتی برای کاهش سریع پف چشم
مهمترین محصولات قابل استفاده برای رفع پف و تیرگی دور چشم سرم ها و کرم های دور چشم هستند. این محصولات معمولا حاوی درصد بالایی از ترکیبات آنتی اکسیدان، ضد التهاب و روشن کننده هستند. این ترکیبات مانند آلفا آربوتین می توانند لک های تیره روی پلک تحتانی را از بین ببرند. البته برای اثرگذاری بهتر این محصولات را باید شب ها استفاده کرد.
در صورت نیاز به مصرف در طول روز باید این محصولات را در زیر کرم پودر یا ضدآفتاب استفاده کرد. استفاده از کرم رتینول هم می تواند به کاهش چین و چروک، تیرگی و ورم پلک کمک کند.
روش‌های پزشکی و تخصصی برای درمان ورم و پف چشم
از جمله روش های تخصصی تر برای رفع مشکلات مرتبط با پف و تیرگی چشم می توان به عمل جراحی بلفاروپلاستی، میکرونیدلینگ و استفاده از لیزرتراپی اشاره کرد. این روش ها هر کدام مزایای و معایبی دارند. ولی معمولا برای مشکلات جزئی در ناحیه پلک به سراغ این روش ها نمی روند. تزریق فیلرهای بیولوژیک که معمولا حاوی هیالورونیک اسید هستند، یکی دیگر از روش های نسبتا تخصصی تر برای مشکلات مزبور هستند.
علل و راه‌های درمان ورم چشم در دوران بارداری
مهم ترین دلیل بروز پف صورت و چشم در دوران بارداری همان هورمون های استروئیدی هستند. به خصوص دوز بالای استروژن و پروژسترون و همچنین هورمون HCG؛ تمام این هورمون ها می توانند باعث تجمع آب و نمک در بدن شوند.
تأثیر نوشیدن آب کافی بر کاهش ورم و پف چشم
هیدراته بودن به شدت به بهبود پف کمک می کند. کم آبی بدن یکی دیگر از دلایل ایجاد ورم زیر چشم است. تقریبا پنجاه درصد از مردم در طول روز به میزان کافی آب نمی‌نوشند. روزانه بین ۶ تا ۱۲ فنجان آب برای بدن لازم است. هر چند میزان دقیق نیاز به آب به سن، سطح فعالیت بدنی، اقلیم و جنسیت فرد بستگی دارد.
البته ما از طریق مصرف میوه و سبزی هم می توانیم بخش بزرگی از این میزان نیاز به آب را تامین کنیم. بنابراین لزوما نباید به دنبال مصرف آب خالص بود. اما استفاده از آب خالص هم حتما باید در برنامه روزانه باشد. بهتر است از نوشیدنی های حاوی قند بالا مانند انواع نوشابه ها استفاده نشود. نوشیدن آب کافی مانند ترشح آلدوسترون می شود و به این ترتیب آب در بدن احتباس نمی یابد. این وضعیت به بهبود پف چشم کمک می کند.
نقش هورمون‌ها و تغییرات هورمونی در ایجاد پف چشم
بالا بودن مقادیر هورمون های استروژن و پروژسترون می تواند پف و ورم زیر چشم را تشدید کند. پروژسترون همچنین یکی از عوامل بروز جوش های صورت است. در همین راستا استفاده از برخی داروهای ضدبارداری خوراکی می تواند باعث تشدید پف و تیرگی چشم شود. از آن جمله می توان به کنتراسپتیو ال دی اشاره کرد.
ترکیبات پروژسترونی موجود در این فرمول ها نقش بسیار مهمی در تشدید ورم دارند. برخی از قرص های ضد بارداری البته می توانند در جهت عکس عمل کنند. این قرص ها معمولا قیمت بالاتری دارند. از آن جمله می توان به کنتراسپتیو یاسمین و یاز اشاره کرد.
درمان‌های سریع برای پف چشم بعد از گریه
یکی از روش های کنترل سریع پف و ورم زیر چشم استفاده از چای کیسه ای است. به خصوص اگر مدتی در محیط به حال خود باقی مانده باشد. در این صورت با حضور تانن های موجود در چای می توان امیدوار بود که چای بتواند ورم را قدری کاهش دهد. ترکیباتی مانند کاتشین گالات در این محصول وجود دارد.
برای این منظور می توان دو کیسه چای را به مدت ۳ تا ۵ دقیقه دم کرد و سپس آن ها را از آب گرم خارج کرد و به مدت 20 دقیقه در یخچال خنک نمود. در ادامه باید آب آن ها را با فشردن خارج کرد. کیسه های فشرده شده و سرد را به مدت 15 تا 30 دقیقه روی چشم قرار می دهیم تا اثرات آن بروز یابد. همچنین می توان یک کیسه پر از سبزیجات یخ زده یا یک قاشق سرد شده در فریزر را در پارچه ای نازک پیچید و روی ناحیه متورم قرار داد. شستشوی سینوس ها با آب نمک هم می تواند در این زمینه کمک کننده باشد.
بررسی اثرات ژنتیک بر ورم و پف چشم
برخی از افراد به صورت ژنتیکی در ناحیه پلک تحتانی دچار ورم و یا تیرگی یا هر دو هستند. البته معمولا این ورم اگر واضح باشد در سنین پایین تر بروز نمی کنند. گاه ممکن است این وضعیت به دلیل مشکلات کلیوی بروز یابد. این وضعیت البته با بروز اختلالاتی به صورت همزمان همراه خواهد شد. به عنوان مثال ممکن است ورم چشم با بروز ورم در ناحیه اندام تحتانی همراه باشد. معمولا این افراد در ناحیه شکم هم دچار تورم خواهند شد.
نقش آلرژی‌ها در ایجاد ورم چشم و روش‌های درمان آن
در فرآیند آلرژی مقادیر قابل توجهی مدیاتورهای التهاب آزاد می شود. از جمله این مدیاتورها می توان به هیستامین و سروتونین اشاره کرد. این ترکیبات باعث اتساع عروق می شوند. این ترکیبات می توانند باعث خارش، آبریزش چشم و آبریزش بینی شوند. این ترکیبات همچنین می توانند قرمزی موضعی را تحریک کنند.
این ترکیبات قابلیت آن را دارند که حتی باعث ایجاد درد شوند. بنابراین آلرژی یکی از عوامل بسیار مهم در بروز پف و ورم چشم به شمار می آید. استفاده از آنتی هیستامین های چشمی مانند کتوفتالمیک یا کتوتیفن چشمی و فکسوفنادین داروافشان شایگان می تواند در این زمینه به کنترل علائم آلرژی کمک کند.
استفاده از یخ و کمپرس سرد برای کاهش سریع پف چشم
استفاده از یخ و کمپرس سرد می تواند به صورت موقتی باعث کاهش ورم پلک ناشی از بی خوابی، پرخوابی یا گریه کردن زیاد شود. ولی این روش ممکن است باعث تحریک سردرد یا چشم درد شود. همچنین اثر این روش موقتی است. اپر پف یا افتادگی پلک ناشی از اختلالات هورمونی، کبدی یا تخریب کلاژن و الاستین باشد، با استفاده از کمپرس یخ نمی توان مشکل را حل کرد. در این موارد اصلاح مشکل زمینه ای اهمیت فزاینده ای دارد.
راهکارهای فوری برای کاهش پف چشم قبل از یک رویداد مهم
از سریع ترین روش ها برای کاهش پف چشم در کوتاه ترین زمان استفاده از کمپرس سرد است. البته گاهی هم ممکن است ترجیح دهیم از روش های دیگری استفاده کنیم. مثلا استفاده از روش های کاموفلژ یا کرم های استتار. برخی انواع کرم پودر به دلیل حضور مشتقات سیلیکون و یا حجم بالای پودر رنگ می توانند ایراداتی مانند این تیرگی را برطرف کنند. البته خود مشتقات سیلیکونی مشکلاتی دارند که مصرف آن ها را در صنایع آرایشی بهداشتی تا حدودی مهار کرده است.
سخن پایانی
پف یا ورم زیر چشم اختلالی است که افراد زیادی با آن درگیر هستند. این وضعیت می تواند نتیجه اختلالات هورمونی، درگیری کبد، یا مشکلات عروقی باشد. گاهی اختلالات خواب هم می تواند زمینه ساز تیرگی و پف زیر چشم شود. گاهی هم این وضعیت ناشی از افزایش سن و تخریب کلاژن است. استفاده از مکمل های کلاژن می تواند در این زمینه کمک کند.
به عنوان مثال استفاده از مکمل کلاژگان پلاس داروافشان شایگان می تواند به بازسازی بافت کلاژن و الاستین ناحیه پلک کمک کند. گاهی هم ممکن است تنها راهکار برای رفع نسبتا پایدار این پف و ورم جراحی باشد. جراحی های بلفاروپلاستی در این زمینه مورد توجه است. از دیگر روش های سریع و خانگی می توان به استفاده از کمپرس سرد و گاهی استفاده از چای اشاره کرد.
اما این روش ها بیشتر موقتی هستند. به این مسئله گاهی خنک کردن آن و گاهی استفاده از چای کیسه‌ای مرطوب می‌تواند به طور موقت آن را از بین ببرد. به همین خاطر معمولا روش های جدی تری را باید در نظر داشت.
